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| Foto: aloalobahia |
Uma
aula de Hiit Bike ao som de muito rock ‘n roll. É o que vai acontecer neste
sábado (14) na academia Bodytech Teresina, em comemoração ao Dia Mundial do
Rock, celebrado na sexta-feira (13). A turma vai se reunir e os professores vão
colocar todo mundo nessa aula coletiva que, por natureza já é de alta
intensidade.
É
na batida do rock que o professor Leonardo Lopes Silveira promete fazer os
alunos perderem ainda mais calorias, o que é o principal benefício desse tipo
de atividade aeróbica. Para se ter uma ideia, em média, ocorre uma perda de 700
calorias por aula, dependendo do esforço e do metabolismo do aluno.
"O
benefício maior é o emagrecimento, com o treino cardiorrespiratório. É o gasto
calórico, a elevação da frequência cardíaca, fazer com que o corpo gaste
energia pós-treino. É um treino aeróbico, como acontece na esteira, com carga,
velocidade, tiro de aceleração, onde a gente faz com que o corpo comece a
utilizar gordura como fonte de energia", explica o professor Leonardo
Lopes Silveira.
O
Hiit Bike é uma aula coletiva intervalada, de alta intensidade e curta duração
realizada nas bicicletas estacionárias. Os treinos intensos fazem seu corpo
continuar queimando calorias e gordura durante o dia, mesmo depois de o treino
ter acabado.
Fonte: AI Comunicações