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| Imagem: Reprodução - Revista Amanhã |
É comum pessoas que sofrem de ansiedade ter que lidar com a desorganização e bagunça do espaço quando a sua ansiedade está no auge. Os casos de pessoas que se veem em um labirinto em meio a desordem são comuns, porque ansiedade e desordem frequentemente andam juntas. Estudo publicado no Boletim de Personalidade e Psicologia Social, concluiu que a confusão às vezes se traduz em um sentimento de depressão, especialmente se outras pessoas comentarem a bagunça. A desordem muitas vezes significa que há muitos estímulos em seu ambiente, o que por sua vez, torna difícil se concentrar.
O problema central, segundo profissionais da saúde, não é a desordem em si, mas como a pessoa reage à situação. Se a desordem é paralisante e impede as pessoas de realizar atividades corriqueiras precisa de investigação profissional, pois pode existir tanto um quadro de transtorno obsessivo compulsivo grave como um caso de ansiedade que precisam ser tratados.
Segundo o psicólogo Carol Costa Júnior, do Sistema Hapvida, a desorganização pode ser indicadora até de uma depressão. “A pessoa fica muito largada, não se preocupa com as coisas, muito jogado, começa a inclusive a não prestar atenção na própria higiene pessoal. Desorganizado com si próprio, com questões de horário, com as relações interpessoais, aí talvez sim, seja um comportamento patológico no sentido de que as coisas não estão indo bem”, explica
Ele
explica ainda que é importante essa percepção por parte dos pais no caso das
crianças e dos adolescentes, dos amigos para que o apoio se faça efetivo. “Perceber,
tentar chegar nessa pessoa da melhor forma possível para que essa pessoa busque
ajuda”, acrescenta.
Excessos devem ser investigados
Seja
na organização ou na desorganização, o equilíbrio, segundo o psicólogo, é chave
na identificação do problema. Desorganização demais e obsessão por organização
não são bons sinais. “O excesso na busca dessa organização também é indicativo
de ansiedade. Então você começa a transferir aquela angústia para uma atividade
e essa atividade pode ser a busca da organização. Lembrando que há um estado
natural onde nós buscamos organizar o ambiente, mas quando isso se torna obsessão já
se torna um comportamento patológico. Se você apresenta um excesso determinado
comportamento já é um sinal. Então há um desequilíbrio já é o indicativo de
algo que esteja acontecendo”, afirma. Além de buscar ajuda profissional é
possível tomar algumas atitudes que podem ajudar com o problema:
Analise como a confusão lhe prejudica
Pensar
em como, especificamente, a desordem está interferindo nas atividades e
objetivos. Diminui o seu espaço? Interfere que encontre objetos importantes? É
importante ter o seu espaço arrumado para se sentir bem no local? Assim será
possível concentrar os esforços na organização do espaço correto pelos motivos
certos.
Peça ajuda
Pode
parecer bobagem pedir ajuda para se organizar, mas não é. Pelo contrário, é
recomendado por profissionais que o problema seja dividido com alguém. Na falta
de um profissional procure ler sobre o tema e pôr em prática as orientações de
artigos confiáveis.
Um passo por vez
Não
tentar fazer tudo de uma vez e ir ultrapassando etapas. Começar por pequenos
passos como escolher uma área menor para organizar. Se você se sentir ansioso
enquanto está em meio a organização, tente fazê-lo em intervalos curtos de
tempo, seja 15 minutos por dia, ou 1 hora, uma vez por semana, ou melhor, o que
funcionar para sua programação. Expandir lentamente a duração das sessões de
organização.
Fonte:
AI Comunicações